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 Evita el contagio

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MensajeTema: Evita el contagio   Sáb Nov 08, 2008 8:40 pm



Cuando hablamos de catarro, sabemos que hacemos referencia a una de las enfermedades más comunes que afecta tanto a niños como a adultos. A esto cabe añadir que el cambio de clima durante esta época hace más frecuente su aparición en estos meses del año.

Por eso, para muchos resulta ideal conocer en qué medida pueden prevenir la aparición de esta enfermedad y, con ello, las molestias tan típicas que la acompañan.

Fácil el contagio

La Dra. Adelaida Ortiz, especialista en medicina interna, explica que el catarro es una infección de las vías respiratorias que “puede ser causado por virus y por bacterias”. Entre sus síntomas comunes conocemos el goteo nasal, dolor de cabeza, fiebre, picor y ardor de la garganta e infección de oído. Por lo general, el malestar suele durar de tres a cinco días.

El catarro se transmite a través de las secreciones de las vías respiratorias que se expulsan al aire al toser o estornudar. También, mediante el contacto con objetos contaminados con tales secreciones.

Por otro lado, muchos se cuestionan si a nivel médico existe un método eficaz para proteger contra un resfriado. Pero la realidad es que a lo largo de los años ha resultado complejo encontrar alternativas en este sentido. En la actualidad, sólo existe una vacuna que protege contra la influenza. Y puesto que existen decenas de virus que pueden provocar el catarro, tal alternativa solamente protege contra ese virus en particular. Por lo demás, entre los consejos para sobrellevar la enfermedad se incluyen un descanso apropiado e ingerir una cantidad abundante de líquidos.

La Dra. Adelaida Ortiz es catedrática auxiliar de la Escuela de Medicina del Recinto de Ciencias Médicas de la Universidad de Puerto Rico. Para citas, llama al 787-758-7910.

Para prevenir

La doctora menciona varias recomendaciones para evitar en gran medida contraer catarro.


Cuidado con la temperatura

Debes evitar exponerte a cambios abruptos de temperatura ya que se ha comprobado que esto afecta al sistema inmune.


Mantén una higiene adecuada

Acostumbra lavar con regularidad tus manos con agua y jabón por al menos 20 segundos consecutivos, sobre todo, antes de tocar tus ojos, nariz y boca (ya que representan las principales vías de contagio).


Ten en cuenta desinfectar

Si hay personas acatarradas en tu casa, limpia con desifectante las perillas de las puertas y otras superficies de mayor contacto. A su vez, evita compartir los cubiertos con la persona enferma.


Cuidado con el estrés

Cualquier factor que afecte tu sistema inmune va aumentar las probabilidades de bajar tus defensas. Esto incluye el estrés.


Aliméntate bien

Para fortalecer tu sistema inmune, es importante que lleves una dieta balanceada. Ésta debe incluir una cantidad apropiada de fibra, proteínas, carbohidratos y grasas saludables.


Procura dormir bien

Un descanso adecuado permitirá al cuerpo restablecer su energía. La cantidad de horas a dormir dependerá de cada persona. Se estima que en los primeros años de vida, un bebé requiere de 18 a 20 horas; un adulto, 8 horas y las personas de la tercera edad, de 4 a 6 horas.


Ejercítate con frecuencia

Llevar a cabo una rutina de ejercicios apropiada fomenta un sistema de defensas sano, además de que ayuda a descansar mejor. Se recomienda llevar a cabo ejercicios aeróbicos como nadar, correr y bailar. Se recomienda un total de dos horas y media a la semana.

Si ya te enfermaste

- Descansa apropiadamente ya que esto ayudará a que tu sistema inmunológico se fortalezca con mayor prontitud. Esto incluye evitar ejercitarse y realizar actividades que requieran de una actividad física intensa.

- Las inhalaciones de mentol o eucalipto ayudan a descongestionar la nariz.

- El ambiente frío del aire acondicionado propicia mayor molestia de tos. Es preferible dormir a temperatura ambiente.

- Expertos aseguran que el uso de vaporizadores ayuda a que la mucosidad se humedezca y las secreciones puedan eliminarse con mayor facilidad.

- La mayoría de los medicamentos dirigidos a aliviar los molestias del catarro se venden sin prescripción médica. Por lo general se recomiendan analgésicos (dolor), antihistamínicos (goteo nasal), descongestionantes, antipiréticos (fiebre) y mucolíticos (para diluir el moco).

Por si no lo sabías

- No existen estudios científicos que comprueben que la ingesta de ciertos suplementos vitamínicos, incluyendo la vitamina C, previene el catarro. Sin embargo, sí se ha observado que, una vez se contrae esta enfermedad, la ingesta de esta vitamina contribuye a disminuir la duración del resfriado.

- El manejo del catarro sólo se basa en los síntomas. Por lo tanto, ingerir antibióticos constituye una práctica incorrecta ya que no ejercen efecto alguno para curarlo.

- Es un mito pensar que si la persona tiene catarro y se llovizna, le puede dar pulmonía.

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MensajeTema: Re: Evita el contagio   Dom Nov 09, 2008 3:41 am

yo creo que cuando uno se enferma , se enferma de una forma u otra!

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MensajeTema: Re: Evita el contagio   Dom Nov 09, 2008 11:28 am

Cierto!!! y lo triste de todo es que van cayendo uno a uno en la familia como pollos, jijiji También sé de personas que se ponen la vacuna de la influencia y luego le dan unos catarros peores que uno que no se la ha puesto.

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MensajeTema: Re: Evita el contagio   Dom Nov 09, 2008 5:05 pm

a mi me paso lo mismo cuando me puse la de la nariz una vez! casi siempre la de la nariz te enferma!

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MensajeTema: Re: Evita el contagio   Dom Nov 09, 2008 11:52 pm

Yo hasta ahora nunca me he vacunado contra la influencia, pero algo que si práctico, es que cuando alguien a mi lado destornuda contengo lo más que pueda la respiración. Si funciona?, creo para mi si, jejeje. Aunque eso depende de los niveles de defensas de cada persona.

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MensajeTema: Re: Evita el contagio   Lun Nov 10, 2008 4:41 am

xD jajajaja es verdad xD aunqe... aca siempre uno se salva
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MensajeTema: Re: Evita el contagio   Lun Nov 10, 2008 2:47 pm

como asi evans?

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MensajeTema: Re: Evita el contagio   Hoy a las 10:56 pm

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